骨盤の状態をチェックし、エクササイズもできるヨガアプリ
骨盤ヨガダイエットは、骨盤調整に的を絞ったヨガのダイエットアプリです。ヨガを始めてみたい人、自分の骨盤の状態が気になる人は、ヨガのポーズやプログラムを体験できるこのアプリで、おうちで手軽にヨガのエクササイズをしてみましょう。
まず骨盤の状態をチェックして、おすすめポーズを骨盤ヨガダイエットには骨盤チェックプログラムが用意されており、簡単なポーズをとるだけで手軽に骨盤の状態チェックができます。例えば、骨盤のゆるみをチェックするポーズでは、床に足を延ばした状態で座り、片足を立ててもう片方のひざの外側に立てます。その立てた足が斜めになってしまうかどうか」という質問に対し「はい」と回答すると、「お尻の筋肉が固くなって骨盤の動きが悪くなっています」という説明が表示され、おすすめの「ワニのポーズ」に進むことができます。ポーズの写真に加えて詳しい説明、注意点を確認できるので、ぜひ実際にやってみましょう。音声で導いてくれるプログラムも用意ヨガを音声で説明してくれる、20分間のプログラムも無料なので、マットやおうちの床に寝転んでヨガを実践できます。このほか、ヨガのポーズごとの詳しい説明が確認できるメニューも用意されています。ただ、動画ではなく写真とテキストによる説明なので、小さいスマートフォンの画面で集中して説明を読むのはちょっと集中力が必要かもしれません。また、「腸骨筋」など、比較的専門性の高い語彙を使った説明なので、初心者にとってはややとっつきにくいかもしれないと感じました。
骨盤ヨガダイエットは、骨盤チェックを行った上で、おすすめのヨガポーズを試したりヨガプログラムを楽しんだりできるアプリです。
